Funções e importância dos suplementos vitamínicos

As vitaminas são todas necessárias para o desenvolvimento normal, metabolismo e bem-estar fantástico. Seu trabalho é realmente melhorar diferentes nutrientes para fornecer eletricidade e iniciar respostas em seu sistema. Eles são observados em frutas, legumes e outras refeições, mas podem estar faltando devido a uma variedade de fatores. O USDA (Departamento de Agricultura dos Estados Unidos) defende um requisito mínimo de suplementos nutricionais vitamínicos para proteger contra deficiências.

Agora, existem duas soros de vitaminas classificados de acordo com sua solubilidade. As vitaminas lipossolúveis incluem A, E, Vitamina K e D, e podem ser mantidas no corpo. Eles apresentam dióxido de carbono, oxigênio e hidrogênio. As vitaminas solúveis em água compreendem nitrogênio e algumas vezes enxofre, além de três. As vitaminas solúveis em água contêm vitamina C ou ácido ascórbico e vitaminas do grupo B: tiamina ou vitamina B1, riboflavina ou vitamina B2, niacina ou vitamina B3, ácido pantotênico ou vitamina b5, piridoxina ou vitamina B6, vitamina B7 ou vitamina B, folato / ácido fólico ou vitamina B9 e vitamina B12. Em vez disso, eles podem não ser mantidos dentro do corpo Como usa minoxidil.

É importante tornar-se consciente dos múltiplos propósitos das vitaminas e dos efeitos das deficiências para entender o papel dos suplementos. As vitaminas permitem que a nutrição seja bombeada e absorvida e transforme carboidratos e gorduras. Eles ajudam a metabolizar a nutrição, geram anticorpos para fortalecer a imunidade e criar resistência a doenças. As vitaminas fortalecem as células, estendem os tecidos, formam ossos, ossos, células sanguíneas e material hereditário, hormônios e substâncias químicas do sistema nervoso e se combinam com proteínas para produzir enzimas. Cada grupo de vitaminas nutricionais desempenha funções mais específicas.

A vitamina A é vital para a imunidade, ossos, visão, células e bem-estar reprodutivo, revestimentos da pele e do corpo. Vitaminas da banda do complexo B são exigidas para várias funções do corpo humano. O folato / ácido fólico é vital em todos os períodos da vida, mesmo sendo responsável pela produção de DNA, RNA e proteína. A vitamina C ajudará a construir e manter células, ossos que são saudáveis, artérias e pele e fortalecer a imunidade. A vitamina D controla as quantidades de cálcio nos vasos sanguíneos e previne a perda óssea, a osteoporose e as condições autoimunes. É crítico para a absorção adequada de cálcio e também para a regulação da velocidade de sua excreção. A vitamina E modula os atos de proteção; Previne a lesão dos tecidos pelos radicais livres e também protege as membranas. Além disso, reduz o risco de icterícia e outras doenças associadas ao fígado e neutraliza os impactos do uso a longo prazo de antibióticos. O VITAMINK é responsável pela taxa metabólica desses ossos e pela degradação do sangue.

A falta de vitaminas tem sérias conseqüências. Deficiência de vitamina A contribui para a cegueira noturna e expansão abrupta do esqueleto e problemas da epiderme e do trato gastro intestinal. A falta de vitamina B1 causa cãibras nas pernas, fraqueza muscular, problemas gastrointestinais e gastrointestinais. Bolhas na boca, inflamação da língua, fraqueza, baixa contagem sangüínea e caspa estão entre os sintomas de deficiência de vitamina B2. A inadequada vitamina B3 causa a pelagra, embora a deficiência de vitamina b6 cause problemas de pele, confusão emocional e baixa imunidade. A vitamina b 5 é um antioxidante necessário para o progresso, réplica e procedimentos fisiológicos, portanto, uma escassez deste produz problemas cardíacos coronários e depressão. A deficiência inadequada de vitamina B 12 provoca anemia perniciosa, enquanto escorbuto e raquitismo seriam os principais indicadores de falta de vitamina D e C, respectivamente. A deficiência de vitamina E afeta o sistema nervoso e leva à fadiga, problemas relacionados à visão e redução da massa muscular. Por fim, o inchaço fácil e os desconfortos gastrointestinais são sintomas da deficiência de vitamina K.

À luz do acima mencionado, é importante identificar as circunstâncias em que pode haver uma deficiência de 1 ou mais minerais que são essenciais. Estudos têm mostrado que a maioria dos adultos tem sido deficiente em vitaminas naturais B6, B12, ácido fólico, vitamina D e vitaminas E. O plano alimentar talvez não seja bem equilibrado e falte nas quantidades essenciais desses minerais. Aqueles sobre o plano de dieta macrobiótica ou programa de redução de gordura regularmente não têm um programa de dieta equilibrada. Mesmo multivitaminas podem não fornecer a dose diária recomendada (RDA) de vitaminas D e E, portanto, estas devem ser tomadas separadamente. Além disso, os níveis nutricionais são esgotados por atividades extenuantes.

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